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日常生活中颈椎病的预防

标签:颈椎病 医学科普 | 作者:刘铁龙 | 发表时间:2015-09-22 16:18:17

在日常生活中,预防颈椎病需从以下几个方面做起:

1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2.纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

3.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

4.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

5.劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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刘铁龙

副主任医师 副教授

上海长征医院

骨科

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